Teràpia Gestalt
La Teràpia Gestalt ens ajuda a prendre consciència de com estem en el món i a ampliar aquesta consciència per tal de responsabilitzar-nos del canvi que volem a la nostra vida. Aquest procés s’aconsegueix connectant amb la nostra capacitat d’autoregulació emocional, mental i física, és a dir, connectant amb el que som, el que sentim i el que fem.
Beneficis de la teràpia Gestalt
- Connectar amb el moment present
- MIllorar l’autoestima i més autoconeixement.
- Milora en la presa de consciència de les pròpies necessitats
- Empoderament i llibertat d’acció
- MIllor gestió emocional i de l’estrès
En què consisteix una sessió de Teràpia Gestalt?
Les sessions de Teràpia Gestalt són un espai segur, confidencial i sense judicis morals. Com a terapeuta respecto el ritme i les necessitats del client; soc una acompanyant per tal que el client vegi i vivenciï allò que li provoca bloqueig o patiment per poder recuperar l’equilibri.
El meu treball en teràpia parteix de treballs vivencials, meditacions i diferents tècniques tant corporals, sistèmiques o de la PNL tot basat en els tres pilars fonamental de la Teràpia Gestalt: “Aquí i ara, adonar-se’n i responsabilitzar-se de la pròpia vida”.
TERÀPIA DE REEQUILIBRI ENERGÈTIC (TREN9
La Teràpia de Reequilibri Energètic (TREN) és un viatge cap a la recuperació del benestar en tots els plans: energètic, emocional, físic i mental. Les sessions combinen tècniques de manuals, equilibrat de txakres i reiki amb aromateràpia, gemmoteràpia i teràpia floral.
Beneficis de la TREN
- Redueix l’estrès i l’ansietat
- Reconeixement dels desequilibris i incidència en la seva regulació
- Millora del descans
- Millora de l’estat físic en general
Com són les sessions?
La sessió té una durada de 60 minuts. En arribar, ens descalcem, seiem a la llitera i comencem amb una conversa sobre l’estat actual del client. Tot seguit, a través d’un test kinesiològic, veiem quins són els txakres que estan desequilibrats i necessiten una major atenció.
A partir d’aquest punt, comença el massatge, un viatge a través del tacte conscient, els aromes, la música i les pedres. De base neurosedant, el treball profund de la Teràpia TREN permet que el cos reguli la seva energia i recuperi la vitalitat.
El massatge inclou:
l massatge inclou:
- Test de chakres
- Gemoteràpia
- Aromateràpia
- Preparat de Flors de Bach i recomanacions
- Seguiment.
Freqüència de les sessions
Es recomanaria una visita quinzenal per començar i passades unes sessions mantenir una regularitat mensual.
Acompanyament Nutriemocional
Des de ben petita he tingut una relació complicada amb el meu cos i l’alimentació. Durant 45 anys vaig viure entre dietes molt estrictes i etapes d’excessos, creient que el meu cos no era correcte. El vaig castigar tant per ser un cos gran, vaig fer tantes coses per encaixar… entre elles, dues cirurgies bariàtriques.
Un dia el meu cos va dir prou: patia trastorn per afartament, el meu organisme era tot un descontrol i les reduccions d’estómac no ajudaven. A poc a poc, amb molt de treball personal, vaig anar trobant l’arrel: no estar connectada amb mi, no estar present i desatendre la persona més important de la meva vida, jo mateixa.
Així va començar un viatge que passa per demanar perdó al meu cos, donar-li gràcies i celebrar-lo pel fet d’estar viva, plena i amb tot un horitzó d’oportunitats davant meu.
Ara, amb tota la meva experiència personal i un procés de formació en diferents àmbits ofereixo acompanyaments individuals i grupals que ajudin les persones a millorar la relació amb el seu cos i amb l’alimentació, partint de la confiança corporal i l’alimentació conscient basada en el mindfulness.
Què és l’Acompanyament Nutriemocional (ANE)?
L’alimentació, les emocions i la nostra biografia estan íntimament relacionades. Això afecta la nostra relació amb el menjar tant amb el “què” mengem com amb el “com” mengem. L’acompanyament nutriemocional té com a objectiu millorar de la relació amb el cos, amb les emocions i l’alimentació. LLuny de la “mentalitat dieta”, aquest acompanyament es centra en l’autoconeixement, en el treball interior com a motor de canvi. Recordant a Virginia Satir : “Cadascun de nosaltres custòdia una porta del canvi que només pot obrir-se des d’endins”.
A part de l’acompanyament de carie terapèutic també s’ofereix una base formativa sobre alimentació saludable en un sentit ampli del terme.
Beneficis de l’ANE
L’ANE està enfocat a l’acompanyament personalitzat centrart en el client, axió proporciona els beneficis següents:
- Reconeixement i millora en la gestió de les emocions, l’ansietat i l’estrès. .
- Procés personalitzat, fet a mida.
- Millora de la relació amb l’alimentació a través de la consciència corporal i l’atenció plena.
- Millora en l’autoestima i en el canvi de creences.
- S’obtenen recursos per crear una alimentació saludable que estigui d’acord amb els valors de la persona.
Com és una sessió individual ANE?
El meu treball es basa en tres pilars: la teràpia Gestalt, l’alimentació conscient; i el treball en confiança corporal.
Partint dels principis del “aquí i ara”, el “adonar-se” i la responsabilitat, les sessions combinen pràctiques de teràpia corporal i alimentació conscient per anar construint un procés de canvi d’hàbits que sigui compassiu amb la persona i alineat amb els seus valors fonamentals. Es tracta de construir una visió compromesa amb un mateix lluny de la “mentalitat dieta” limitant i excloent i avançar en la salut en totes les talles.
Les sessions individuals poden combinar-se amb sessions grupals del programa Cossos Cosncients.
Es tracta d’un mètode integratiu on es treballa cos, ment i emocions; es combinen diferents pràctiques;
- Teràpia Gestalt
- Mindfulness i Mindful Eating
- Terapia Floral i fitoteràpia.
- PNL (Programación neurolinguística)
- Moviments sistèmics.
Quina ha de ser la freqüència de les visites?
Es recomana fer una visita setmanal durant 8 setmanes, arribat a aquest punt es farà una sessió de seguiment per valorar passar a visites quinzenals durant 8 o 10 setmanes més. A partir d’aquest punt es valorarà visites mensuals de seguiment i supervisió del procés. Un cop es decideixi que el procés ha finalitzat es recomana fer una visita trimestral de supervisió, si es considera necessari.